Ini 3 Alasan Sering Begadang Tidak Bagus untuk Pria

Banyak faktor yang membuat seseorang harus tetap terjaga semalaman, alias begadang. Entah karena pekerjaan menumpuk, menunggu pertandingan sepak bola, maraton serial atau binge-watching, hingga keasyikan bermain game maupun scrolling timeline di ponsel. Berikut tiga alasan sering begadang tidak bagus untuk pria.  1/ Mengundang penyakitSeperti kata bang Rhoma Irama dalam lagu “Begadang”, nih. Kalau terlalu banyak […]

Pahami Kebutuhan Kalori untuk Pria Berdasarkan Usia

Kebutuhan kalori untuk pria berbeda pada masing-masing tingkatan usia, dan Anda perlu memahami perbedaan kebutuhan jumlah kalori ini. Dengan memahami kebutuhan kalori harian, kita bisa mengatur pola makan dan pola kegiatan sehingga tubuh bisa tetap bugar dan berat badan juga terjaga. Kebutuhan kalori berbeda pada setiap orang, tergantung jenis kelamin, usia, dan aktivitas hariannya. Kebutuhan […]

5 Olahraga untuk Bantu Tingkatkan Stamina Pria

Meningkatkan stamina pria bisa dilakukan dengan banyak hal, salah satunya dengan olahraga. Aktivitas olahraga secara teratur tidak saja dapat membuat tubuh lebih bugar, stamina juga dengan sendirinya akan meningkat. Setidaknya ada 5 olahraga yang dapat membantu meningkatkan stamina pria. Latihan aerobikLatihan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan aliran darah. Latihan aerobik secara […]

Lari Pagi Tanpa Sepatu Lebih Sehat? Ini Faktanya

Lari pagi tanpa sepatu? Awalnya, Anda mungkin akan merasa was-was, takut kaki menginjak kerikil, paku, atau benda tajam lain. Tapi, jika Anda sudah terbiasa melakukannya, beberapa manfaat kesehatan akan Anda dapat.Sebenarnya, lari pagi tanpa sepatu atau memakai sepatu, keduanya memiliki efek meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan tulang, membentuk otot terutama pada hamstring, betis, […]

7 Manfaat Bersepeda di Pagi Hari Bagi Pria

Makin semangat, dong, mengayuh pedal karena bersepeda punya banyak manfaat. Bersepeda termasuk olaharaga yang mudah dan relatif murah untuk dilakukan. Kapan pun Anda ingin melakukannya tinggal naik ke atas sadel dan kayuh pedalnya Berikut tujuh manfaat bersepeda di pagi hari bagi pria… 1/ Membentuk ototBersepeda secara rutin dapat membangun otot-otot pada tubuh, terutama di sekitar […]

Olahraga Tepat, Asupannya Cermat

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dengan stamina yang prima. Kunci tubuh yang sehat adalah keseimbangan yang pas antara istirahat, asupan makanan, dan olahraga. Olahraga yang tepat dan asupan yang cermat akan membuat tubuh sehat dan stamina prima. Pertanyaannya, bagaimana kita tahu olahraga yang tepat untuk tubuh? Olahraga yang tepat untuk Anda adalah […]

5 Makanan Ini Dapat Mempertahankan Stamina Tetap Prima

Stamina dan makanan merupakan dua hal yang berkaitan erat. Untuk mempunyai stamina yang baik, pria perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari makanan-makanan yang justru dapat membuat tubuh menjadi loyo. Nah, ini makanan yang dapat mempertahankan stamina tubuh Anda! Menjalani aktivitas yang padat sehari-hari membutuhkan energi yang tidak sedikit. Untuk itu, kita harus mempunyai stamina […]

7 Cara untuk Mempertahankan Stamina Pria

Aktivitas yang padat membutuhkan stamina yang baik. Untuk itu menjaga agar tubuh tetap bugar sangat penting. Simak 7 cara untuk mempertahankan stamina pria. Stamina yang prima sangat penting bagi pria. Dengan performa stamina yang baik, Anda bisa menjalani berbagai aktivitas sehari-hari dengan optimal. Dengan begitu, kualitas hidup juga akan meningkat. Masalahnya dengan berbagai kesibukan sehari-hari […]