5 Makanan Ini Dapat Mempertahankan Stamina Tetap Prima

Stamina dan makanan merupakan dua hal yang berkaitan erat. Untuk mempunyai stamina yang baik, pria perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari makanan-makanan yang justru dapat membuat tubuh menjadi loyo. Nah, ini makanan yang dapat mempertahankan stamina tubuh Anda!

Menjalani aktivitas yang padat sehari-hari membutuhkan energi yang tidak sedikit. Untuk itu, kita harus mempunyai stamina yang prima. Bagaimana caranya menjaga agar tubuh selalu bugar dan sehat? Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Kita tidak bisa sembarangan makan dengan prinsip asal kenyang, karena ada makanan-makanan yang justru dapat menguras energi dan membuat stamina menjadi turun. Makanya, kita perlu memilih makanan tertentu yang dapat menjaga stamina tubuh tetap oke sepanjang hari.

Menurut ahli nutrisi Smruti Gokhale, makanan yang dapat menjaga tubuh tetap aktif dan enerjik adalah yang mengandung nutrisi seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin C. Dengan kategori seperti itu, berikut ini beberapa santapan yang bisa Anda konsumsi untuk mempertahankan stamina:

  1. Oatmeal
    Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang membuatnya tercerna lebih lama. Hal tersebut membuat perut terasa kenyang lebih lama. Kadar gula dalam darah juga akan lebih stabil sehingga dapat membuat tubuh kita bertenaga lebih lama.
  2. Ikan Salmon
    Ikan salmon mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Ikan ini kaya protein, vitamin, dan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi ikan ini tidak saja dapat mempertahankan stamina tetap oke, tapi juga sekaligus memelihara kesehatan jantung, kerja otak, dan sistem syaraf.
  3. Telur
    Bahan makanan yang satu ini merupakan salah satu bahan makanan yang paling bergizi dan sumber protein yang sangat baik. Telur sangat kaya vitamin, mineral, dan antioksidan. Santapan ini dapat meningkatkan stamina tubuh dan menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari. Meskipun telur mengandung kolestrol yang tinggi, namun ia tidak memengaruhi kadar kolestrol dalam darah. Jadi, bahan makanan ini baik disantap untuk menjaga stamina tetap prima.
  4. Sayuran hijau dan buah
    Agar stamina terjaga, tubuh membutuhkan serat dan vitamin yang cukup. Kebutuhan ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi cukup buah dan sayuran hijau.
  5. Suplemen
    Kadangkala asupan nutrisi dan vitamin tidak bisa dipenuhi seluruhnya dari makanan. Untuk itu tidak ada salahnya mengonsumsi suplemen. Salah satu suplemen yang dapat menjaga stamina dan kebugaran adalah Sutra Perkasa. Suplemen berbentuk kapsul ini mengandung ekstrak herbal terbaik dari Tongkat Ali, Ginseng, Epimedium. Ketika bahan tersebut dapat menjaga stamina dan kebugaran pria.

Nah, kombinasikan santapan lezat ini dengan olahraga teratur, ya. Hasilnya adalah stamina prima yang siap menerima tantangan setiap saat. Coba sekarang!
(Sekar Ayu)

SHARE THIS : 

Share on facebook
Share on google
Share on twitter